少し前に断乳した事も重なって、2キロも増えたのでダイエットを開始！
毎日することは、
①朝体重を測る
②腹筋とヒップアップの筋トレ
③ストレッチポールとマッサージボールで筋膜リリース
④BCAAをこまめに飲む
⑤朝食にゆで卵を食べる
⑥お腹が空いたら生アーモンドやダークチョコレート、バターコーヒーにする
⑦水を沢山飲む
⑧出来る時は半身浴をする
食べないダイエットだと絶対にリバウンドするので、ストレスは溜めない程度に夜の炭水化物をなくして筋力もつけたい！
ストレッチポールは家にあるので、
お家時間のマッサージ用にこちらをAmazonで購入しました
お尻や太もも、足裏にも使えるしストレッチポールよりピンポイントで圧をかけられるので痛気持ち良くて、ほぐれるので買って良かったです。
とりあえず今月中にマイナス2キロ、最終的にはマイナス6キロ目指すぞー！
