少し前に断乳した事も重なって、2キロも増えたのでダイエットを開始! 毎日することは、 ①朝体重を測る ②腹筋とヒップアップの筋トレ ③ストレッチポールとマッサージボールで筋膜リリース ④BCAAをこまめに飲む ⑤朝食にゆで卵を食べる ⑥お腹が空いたら生アー…
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